私は、オートミールダイエットで5キロの減量に成功しました。
グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムを完全レポート！効果や実店舗での市販状況は？
最近ではメディアでも頻繁に取り入れられているオートミールですが、実は白米より１gあたりのカロリーが高いそうです。しかし、オートミールは雑炊やリゾットのように液体と一緒に食べることが多く、一食あたり20g程度でも十分お腹を膨らませることができます。白米はご飯茶碗一杯あたり150gなので、摂取量を減らせるというのが一番のメリットです。また、オートミールは栄養価がかなり高い食べ物です。ダイエットには欠かせない食物繊維を100gあたり約7g含んでおり、その量は白米の約22倍といわれています。また鉄分も100gあたり約6mg含んでおり、女性に必要な1日の摂取量である10mgの半分以上をオートミールで補うことができます。
オートミール自体に味はほとんどありません。ヨーグルトに混ぜたりお茶漬けの素をかけて簡単に食べることもできますし、ダイエットに良いとされている豆乳と一緒にリゾットにしても、通常の白米と変わりなく美味しくいただけます。
オートミールで美味しく健康に痩せることができました。あまりストレスをため込ます楽しくダイエットができたと思います。とてもおすすめです。