私は高校生時代過敏性腸症候群で悩み、医者から精神安定剤をいただいておりました
その副作用で満腹中枢満たされず延々と食べるように
いくら食べても満腹感が得られず、部活でスリムな体系だった私は
身長が１６５にもかかわらず3か月で一気に12キロ増え６５キロに
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病気もあるため安定剤はやめられない、でも流石にこれはまずいと思い筋トレをすることに
これは全く効果がなく体重は増えるばかり
走る事も途中で断念
悩んだ挙句始めたことが噛むこと
中々満腹感を得られないなら、満腹中枢が勘違いするほど食事をする際?むことにしました
それだけでは勿論足りないのでガムを?むことに
キシリトールはお腹につらいので板ガムを?みました
これでだいたい3キロほど落ちました
次第に安定剤も服用しなくなり食欲もある程度抑えられるようになったものの、成人してからはお酒のせいで若干ビール腹に
今度は朝走る様になりました
仕事に行く前の15分間だけこれを出勤日だけやるように、これのおかげで生活習慣がしっかりして
朝昼晩しっかり3食いただくようになりました、体づくりを始めると自身が口にするものも選ぶようになり
体に良くないものは積極的に選ばないようになりました
どれだけ自分の健康状態と向き合えるか、これがミソだと思っています。