私は、今現在もダイエットを続けているのですが、その中でもかなり効果がありしかもあまり苦しくなかった方法があります。
それが、お豆腐です。どういうことかというと、所謂置き換えです。私は白米が大好きだったのですが、
ダイエットの味方にはなってくれないので、減らすことにしました。でもお腹がすく…なんとなくもう少し食べたいなと思ってしまうんですよね。
そんな時にお豆腐です。私の場合は初めにお豆腐とおかずを食べてから、どうしても食べたくなったらすこーしだけ白米、といったパターンにしました。
たったそれだけです。今までこういったダイエット方法は信じていなかったのですが、これは効きました！
しかも、1日のうち1回は少なめの白米を食べて、です。もちろん他に筋トレなどしたりもしているんですが、なぜこんなにも聞くのか疑問に思いました。
そんな中で自分なりに気が付いたのが、無理がないという事なのです。私にとって一生白米が食べられないのは苦しすぎる…
なので、自分に甘く、1日1回だけは白米OKにしたのです。
それで急激に体重が落ちなくなっても仕方ない、そう自分に言い聞かせながらいたのですが、これが続くんですね、意外と。
今までは少し痩せたら油断してしまったり、まずまずハードすぎて諦めてしまっていたところが、ストレスフリーなのが理由ですね。
さらに、よく噛むこと、これも良く紹介されるダイエット法ですが、改めて実践するとかなりな確率で体重が落ちます。
良く噛むことで、少量でも満腹感が得られ、これも、続けられる理由です。
食いしん坊な私にはこれが一番ありがたかったです！食事の量を減らしている分、お水を飲むようにしたら、体のあちこちの不調もとれてこれまたラッキーです。
今は、今後もずっと続けるために、条件をさらに緩めにし、ストレスフリーなダイエット生活を送っています。
劇的な変化は期待できませんが、どうせやるなら楽しく長くが良いという方にはとってもおすすめです。