目標とストレスない生活で無理なくダイエット

ダイエットといえば私にとり人生で子供の頃から取り組んできたテーマです。グラマラスタイル

最初に意識したのは高校生の頃です。友人から肥満になると見栄えだけではなく

周囲からの引き立てもなくなる可能性があるとアドバイスされた事がきっかけです。

友人はかなり学校の中でも優秀な人物でもあり、話し方も極めて冷静な感じの人物だったので

初めて自分の体形を客観的に意識するようになりました。

それまでの私は育ち盛りという事もあり、割と自由に空腹時には何でも食べるという

食生活でした。このためかなり高校生の頃は体重も増えてしまい、今振り返ると

身体を動かすのにも周囲の人たちよりも、かなり時間がかかっていたのを覚えています。

その頃から少しずつ、痩せて体型を整える努力をしようと考えるように

なりました。まずはなりたい自分の体形をイメージして、目標の体重を決めました。

ダイエット関連の本を数冊購入し、ダイエットをどうすれば成功できるかを自分なりに

把握し、あらかじめ自分が決めた目標体重までどうすれば無理なく到達できるかを

自分なりに考えて日々、実践していきました。

その後、今でも定期的に目標体重からオーバーした時は、定期的に

目標体重まで戻れるように食生活を見直し、間食もなくし

ウォーキングなど気軽な運動を心がけながらダイエットを

行って、現在に至っています。過度なダイエットは禁物なので

目標体重もあくまでごく一般的な男性の体重です。

あくまで無理なくのんびりと気長に継続していくダイエット。

これが私のやり方です。