普通のヨガは室内ですると思いますが、ホットヨガは、室内の温度や湿度を調整した中でするため、座っていたり寝ているだけでも、汗がどんどん出ます。普通の室内でのヨガのポーズがあまりできなくても、ホットヨガは体が暖まるせいか、体が動き、いつもできないポーズもトライすることができます。
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さらに、いつもだと運動量が少ないと思われる、静かめのポーズでも、ホットヨガなら汗がどんどん出ます。ホットヨガのクラスによっては、アロマオイルをたいてくれたりするので、汗をかいて、悪いものを出しているかんじと、リラックスしたかんじ、両方楽しめてお勧めです。
そして、ホットヨガのあとのシャワーもとても気持ちよくて、汗を流して、そのあとの化粧のノリが全然違います。肌がつるつるでびっくりします。場所によっては、ホットヨガの前に、ダイエットのサプリを販売してくれたり、ホットヨガを終えてからすぐにご飯を食べないほうがいい、ダイエットになるし、体にもいいと、指導してくれます。
とにかく、いつものヨガのポーズなのに、汗の量が違って、爽快感。ダイエット。汚いものを出しているかんじ。いつもそのように感じるので、私はいつも、室内のヨガよりホットヨガを楽しんでます。