私がしたダイエット方法は、エアー縄跳びダイエットです。エアー縄跳びというのは、普通の縄跳びと違って縄跳びに紐がついていません。代わりに重りがついていて、それを縄跳びの時と同じようにクルクル回しながら跳ぶというものでした。
縄跳びは運動の中でもカロリー消費が高いとされています。全身運動になるので、慣れるまではとても大変でした。直ぐに辞めてしまおうかという気持ちが出てきて、その気持ちを立て直すのが大変でした。筋肉痛もひどく、始めの頃はエアー縄跳びをした翌日は普通に歩けないほどの痛みがありました。
しかしその分ダイエット効果は絶大でした。一週間で1.5kg 痩せ、その事が私のやる気スイッチを刺激しました。やはり効果があると嬉しくて、もっと頑張ろうという気持ちが強くなりました。
エアー縄跳びをすると、冬でもかなり汗をかきます。私は一日30分～一時間以内と決めてやっているのですが、たった30分で汗が滲み出てきます。汗をかくと新陳代謝が良くなり肌が生き生きとしました。
エアー縄跳びをすることで、体重だけではなく色んな場所が良い感じになり、体調がとても良くなりました。健康的に綺麗に痩せられたことが本当に嬉しかったです。