痩せたい！でも、ダイエットしても続かないし面倒くさい…という私の様な人に必見の(？)ダイエット方法を紹介します。
評判どおり？ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ＆評価！
運動嫌い！面倒くさがり！な私でも痩せる事が出来たので、ダイエットを考えてる方は気軽な気持ちで是非読んでみて下さい。
まず、必ずやって欲しい事が１つ！それは……毎日体重を量るという事です。
ダイエット中の体重計程怖いものは無いですが、自分の現在の状態を知る事で自分に渇を入れたりもっと頑張ろうとやる気を出せるので絶対体重は毎日量りましょう！
今はダイエットアプリで体重を入力するだけでグラフ化出来るアプリも沢山あるので上手く活用するといいと思います。
続いて運動！これに関しては勿論すればする程効果はあると思います…が！私は大の運動嫌いだったので殆どしていません…。
そんな私でも続けられた運動が、寝る前の足パカ運動と縄跳びです。
足パカ運動は一時期ネットでも話題になったので知っている方も多いと思いますが、私は寝る前にベッドに寝転んで足だけ上げてＶの字にして開けたり閉じたりを疲れるまで繰り返していました。結構少しの時間で太腿に効いてる感じがしますし、良い感じに疲れるのでその後ぐっすり眠れてオススメです。
自宅で庭等のスペースがある方には縄跳びもオススメです。此方も短時間で鍛えられるので最初は１００回、慣れてきたら１日の回数を増やしていくとより痩せやすい身体になっていきます。
そしてダイエットに一番大事な食事！私はご飯が大好きだったので白米→ロウカット玄米に変え、甘いお菓子→ゼロカロリーのゼリーやヨーグルトに変えるだけにしましたが、それでもかなり効果がありました。
甘い飲料を日常的に飲んでいる人はそれを緑茶や水等に変えるだけでも全然変わるので、是非試してみて下さい。
大きく生活を変えるのは大変だし続きませんが、自分の生活の中で少しでも意識して変えていく事でダイエット出来るのでまずは今日から体重計に乗ってあなたもチャレンジしてみて下さい！